很多人都有這樣的經歷，凌晨3、4點的時候突然醒來，就怎麼都睡不著了。

這是一個很尷尬的時間點，要知道凌晨3、4點的時候本來應該已經進入深度睡眠了，但卻醒了，很難繼續入睡導致的最直接后果就是第二天精神萎靡。

如果只是偶爾這樣子問題不大，但如果這樣的事情總是發生，那可就糟糕透頂了。

人生一半的時間都是在睡眠中度過的，可想而知，如果你的睡眠出現異常，將會對健康造成多大的傷害。

老百姓都知道，要是一晚沒睡好，第二天整個人都是蔫的，良好的睡眠有助于讓我們保持充沛的體力和精力，如果長期睡眠不好，還會讓我們的免疫力下降。

問題是，凌晨3、4點總是突然醒來，究竟是哪些原因導致的？

第一，你很有可能得了抑郁癥

有一種心理疾病的發病率很高，但是它受到的重視卻遠遠不夠，那就是抑郁癥。

抑郁癥的核心癥狀是顯著持久的情緒低落、興趣減退等。遺憾的是，在出現這些癥狀時，往往都被認為是心情不好，甚至認為是矯情。

還有一部分抑郁癥患者，他們的癥狀并不典型，比如有些表現為飲食異常，有些表現為頭部不明原因的疼痛，有些表現為性功能障礙，還有的則表現為睡眠障礙。

抑郁癥患者一旦出現睡眠障礙，若是沒有得到有效的治療，癥狀往往會一直持續。

抑郁癥導致的睡眠障礙主要是入睡困難，即便勉強入睡了也容易出現早醒的情況。

所以，如果你總是出現凌晨3、4點早醒，而且伴有情緒低落、興趣減退，癥狀已經持續了很長一段時間，建議你一定要重視。

確診有沒有抑郁癥，必須要依靠專業的醫生，也就是心理科醫生或精神科醫生，他們不僅要仔細詢問患者的癥狀，還需要結合一些測試來綜合判斷。

如果你看的醫生不對，或者你根本沒有重視自己的癥狀，出現失眠了只是買點安眠藥應付一下，那麼抑郁癥很難檢查出來。

第二，你可能罹患了心臟疾病

現代社會生活節奏的加快，再加上各式各樣不健康的生活習慣，使得心臟病的發病越來越年輕化，心臟病容易在夜間發作，這是因為夜間迷走神經興奮，導致冠狀動脈收縮，心臟的供血減少；夜間的時候平臥，回心血量增加，會加重心臟的負擔。

很多人可能睡到凌晨3、4點的時候就突然因為胸痛、胸悶、心悸醒來了，還有的人感覺胸口像是壓了一塊大石頭，自己硬是在睡夢中被憋醒，出現上述這些情況，都提示著你可能罹患了心臟病，最好去檢查一下。

第三，你可能罹患了肺部疾病

慢性阻塞性肺疾病、支氣管擴張、支氣管哮喘等都是常見的肺部疾病。

這些疾病都會影響肺功能，而且容易受到氣溫及感染因素的影響，夜間的時候氣溫變冷，支氣管更易出現痙攣，導致肺部更易缺氧。

除了缺氧以外，肺功能不好的人，還容易出現二氧化碳潴留，這些都會刺激人體的覺醒系統，導致早醒的現象。

第四，你可能罹患了腦血管疾病

當腦血管疾病來臨的時候，大腦會出現缺血缺氧的表現。

睡眠中樞主要有三處，分別位于大腦中腦干網狀上行激活系統、下丘腦以及腦干末端。想想看，如果供應這三處的腦血管出現異常，勢必會影響睡眠。

第五，你可能罹患了更年期綜合癥

有些男性或女性，平時都很好的，沒有身體或心理上的疾病，但到了一定年齡后，各式各樣的不舒服都來了，甚至還會出現入睡困難和早醒的現象。

這個時候，要警惕更年期綜合癥。

很多人會說，不是只有女性才有更年期嗎？這是大錯特錯的，男性其實也有更年期。