生病了就要多喝水，這是老生常談。因為，發熱、腹瀉的時候，多喝水對調節體溫、預防脫水有重要作用。而且，多喝水能保證呼吸道有充足的水分，可促進病原體從肺部的粘液纖毛清除。

此外，人體的正常代謝、促進有毒物質排泄，都需要水。雖然說白開水是飲水首選，但對于生病的人來說，可能過于寡淡。所以，這時候您不妨試試這些暖身湯，既補水又美味。

喝點開胃湯

生病時飲湯，切記少油少鹽，如是肉食葷湯，最好撇去浮油后再喝。

此外，有因病需要限制水的特殊人群，以及患有痛風、糖尿病等基礎疾病者，飲用湯水前需咨詢醫生。

素白菜湯

材料：白菜250克。

做法：白菜洗凈切碎，投入沸水中，煮半小時去生味，調入香油、食鹽、味精即成。

功效：吃菜喝湯，可清熱除煩、利尿，緩解煩熱口渴、小便不利等癥。

玉米蓮藕湯

材料：蓮藕1節，甜玉米1根，糯玉米1根，枸杞適量。鹽、豉油各適量。

做法：蓮藕切塊，玉米切段；藕塊和玉米段一起放入砂鍋，加水大火煮開后改小火慢燉；待藕塊綿糯時加入鹽、豉油和枸杞稍燉即可。

冰糖銀耳湯

材料：干銀耳50克，冰糖40克。

做法：將溫水浸泡、擇凈的銀耳放入碗內，上籠蒸10分鐘。冰糖溶化后備用。湯鍋置火上，放入開水、銀耳、冰糖水，先用旺火煮30分鐘，再改微火煮20分鐘，至銀耳熟爛盛入碗內即成。

功效：滋陰潤肺，補中益氣。

鯽魚百合湯

材料：鯽魚1尾，百合100克。冰糖、料酒適量。

做法：鯽魚去鱗、鰓及內臟，洗凈；鍋中加水，放魚燒開，加入料酒、百合，再用小火慢燉1小時，加入少許冰糖燉化即可。

功效：養肺止咳，益氣止血。

山藥冬瓜湯

材料：山藥50克，冬瓜150克。

做法：山藥、冬瓜置鍋中慢火煲30分鐘，調味后即可食用。

功效：健脾益氣利濕。

小吊梨湯

材料：雪梨1個，銀耳半朵，烏梅2粒，冰糖10克，枸杞5克，去核紅棗1個。

做法：雪梨清洗干凈去皮（梨皮保留），梨肉切成小塊備用。銀耳提前用清水泡發，撕成小朵，再用煮開的熱水浸泡，蓋上蓋子燜10分鐘出膠備用。將備好的銀耳（連同泡銀耳的熱水）、梨肉、梨皮、烏梅、紅棗、冰糖一起放入鍋中，加入600毫升清水，大火煮開后轉小火再煮30分鐘。最后加入枸杞，稍煮或關火燜10分鐘即可。

功效：滋陰潤燥，潤肺止咳。

蘿卜蜂蜜湯

材料：白蘿卜1個，蜂蜜100克。

做法：將蘿卜洗凈掏空中心，放入蜂蜜，置碗內，加水蒸20分鐘。吃蘿卜喝湯，每日二次。

功效：具有潤肺、止咳、化痰的功效。

來源：本文內容綜合整理自中國中醫藥報等