血糖明顯超標，人體健康會受到威脅，因此平時應該通過正確的方式來保持血糖穩定，只有血糖穩定控制，身體才會維持健康狀態，否則在血糖持續超標的過程中沒有重視，同樣會對人體健康造成影響。

因此，我們應該提高警惕，及時了解身體的異常，一旦發生以下這2種現象時，需及時就醫，這可能是糖尿病即將來臨的信號。

如果身體有2處「發癢」，或在暗示血糖已經超標了，望知曉

1.耳朵發癢

如果你總是覺得自己耳朵發癢，一定不要不當回事，要及時地去醫院檢查檢查，看看是不是血糖值出現了問題。

可以說，耳朵癢是身體向我們發出的一個很好的信號。所以，可不要小看了耳朵癢，這是身體在向我們求救吶。

2.皮膚發癢

如果中老年人血糖偏高以後，就更容易出現皮膚發癢的情況。這是因為當人出汗的時候，這些糖分會隨著汗液排出體外，這會刺激皮膚。

皮膚表面的糖分增加，還有利于微生物的滋生，這無疑會增加皮膚感染的風險。有的糖尿病患者因為長期血糖控制得不好，所以容易發生周圍神經病變。周圍神經病變在早期的時候，主要的表現之一，就是皮膚瘙癢。

除了以上兩處地方發癢外，若身體出現4個變化，或許也是血糖偏高的表現

1.視力模糊

早期糖尿病的第二個癥狀是視力發生了變化，血糖升高時，微血管會受到影響甚至出現損傷，眼神經也會受到牽連。糖尿病患者眼睛容易疲勞，視力急劇下降，看不清楚東西，站起來的時候眼前發黑。

2.腳部麻木

腳部麻木和疼痛是高血糖的明顯警告信號，因為我們偶爾會出現腳麻、痛的情況，所以很多高血糖患者都認為這是一個小問題。

而且這個癥狀太隱蔽，容易被我們忽視。但是如果經常出現腳部麻木、疼痛的情況，就要引起注意了，這可能意味著我們的血糖越來越高。

3.傷口癒合慢

如果手部的傷口，長時間沒有自然癒合，那就要留心了，這也是因為血糖過高，導致血液流通緩慢，血小板無法及時達到傷口，進行癒合工作，千萬不要小看這種情況，不僅要及時處理傷口，最好去檢查下自身血糖。

4.食慾變大

高血糖原本是為了人體血糖的正常分解，為了能夠彌補損失的話就需要多吃，可是高血糖患者往往是吃得越多，血糖越高，尿糖的損失也會增加，所以說飢餓感也會隨之增加，久而久之形成一個惡性循環。

誘發高血糖的5個原因，看看你占了哪個？

1.高糖飲食

對于否認糖尿病病史的患者，高糖飲食可能誘發高血糖。若長期飲食不合理，如大量攝入高糖飲料、油膩食物等，可能誘發高血糖合併酮癥酸中毒。 此類患者多為青年，查胰島功能衰竭，傾向于1型糖尿病，需要長期應用胰島素降糖治療。

2.久坐不動

久坐的人患心腦血管疾病的風險更高，因為血管中的脂肪堆積太多，脂肪更容易阻塞心臟。運動是降低血糖的有力工具。糖友們一定要抓住機會，在日常生活中鍛鍊更多的肌肉和骨骼，攝入額外的糖和熱量，這樣可以使血糖更加穩定。

3.長期熬夜

道理其實很簡單，在本該休息的時間身體還處于活躍狀態，將增大胰島細胞的分

泌負擔，久之會使其損傷加重甚至凋亡，而且夜間血糖水平如果升高，將提升全天血糖的基線水平，24小時整體血糖將始終處于較高水平。

4.情緒激動

長期處于生氣、焦慮的情緒下，我們的身體會一直處于應激的狀態。交感神經長期保持興奮的狀態，會出現心跳加速、渾身發熱的癥狀，而這種情況會直接抑制體內胰島素的分泌，導致體內的血糖升高許多。

5.抽菸喝酒

吸菸有害健康，而且吸菸是誘發糖尿病的危險因素之一。喝酒對人體健康也是不好的，而且酒精類飲品熱量比較高，容易造成脂肪堆積使人發胖，再者，喝酒也會導致酒精性肝病，引起神經系統損害，這些都不利于控制血糖。

高血糖吃什麼好？5種食物不妨常吃，或有助血糖穩定不「鬧騰」

1.秋葵

秋葵的降血糖功效也相當突出，所含的水溶性膳食纖維，不易為人體消化吸收，從而可以包裹住其他食物產生的澱粉分子，免于被腸道內的澱粉酶分解，當澱粉的分解速度下降後，體內的血糖會隨之降低。

2.蕎麥

蕎麥是餐桌上的「三高」天敵，蕎麥富含蛋白質、脂肪和澱粉，同時含有豐富的維生素、礦產物和黃酮類等物質。蕎麥豐富的活性成分，能夠改善和預防糖尿液病、肥胖癥、高血壓、高血脂等病癥，對心腦血管病癥和糖尿液病有特效。

3.苦瓜

對于高血糖患者來說，日常可常吃些苦瓜來控制血糖。因為曾有研究發現苦瓜中含有的苦瓜皂苷元素，有著非常明顯的降血糖的作用，而且還能刺激胰島素釋放。所以，高血糖患者若每天食用的話，可以起到非常好的控糖效果。

4.山藥

山藥能有效的降低高血糖。這是因為山藥中的黏滑成分是由黏蛋白形成的，它能包裹腸內的其他食物，使得糖分被緩慢的吸收掉了。而且山藥還能抑制飯後血糖急劇上升的情況，同時還能避免胰島素分泌過剩的癥狀，這樣就讓血糖得到了較好的控制。

5.洋蔥

洋蔥含有氣味物質硫醇、二硫化物、三硫化物、多種胺基酸等，具有較高的藥用價值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，還有較好的降血糖作用。洋蔥可生食或炒食。

如果在治療過程中有任何不適，要及時諮詢醫生，不要害怕去醫院，有很多人會害怕看醫生，這樣會導致小問題拖成大問題，所以千萬不要害怕去看醫生。

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