雙下巴(英文：double chin)是女生們愛美之路最不願意樂見的局部脂肪！雙下巴通常是因為皮下脂肪積累造成的，這可能是因為體重增加、皮膚失去彈性或是基因遺傳。生活中的不良姿勢，比如經常低頭看手機，也可能導致頸部肌肉鬆弛，進一步加劇雙下巴的形成。本篇透過一些簡單的運動，對抗惱人的雙下巴脂肪不靠醫美也能小顏！
雙下巴在面相學中有時被認為是吉祥的象徵。
體重增加：
雙下巴的形成可能是由于多種原因造成的。首先，最常見的原因是體重增加，當脂肪累積在頸部的下方時，就會形成明顯的雙下巴。但這不是唯一的原因，即使是體型較瘦的人也可能會有雙下巴，這可能與遺傳、生活習慣或是其他因素有關。
年齡增長：
駱駝式不僅能夠伸展背部和胸部，還能夠間接地伸展頸部肌肉，對于減少雙下巴有一定效果。 在雙膝跪地的姿勢下，慢慢將身體後仰，手臂向後伸展抓住腳踝，同時挺胸打開肩膀。 這個動作能夠讓頸部肌肉得到拉伸，有助于消除雙下巴。
專注于伸展和強化頸部肌肉。 首先，坐直或站立，然後將脖子盡量往後靠，並抬起下巴向天花板伸展。 在這個位置，嘗試張開並閉合嘴巴10次。 這個動作可以幫助加強下巴下方的肌肉，減少雙下巴的出現。
這個動作有助于減少頸部肌肉的緊張，並且可以提高其靈活性。 在坐姿或站姿下，先讓肩膀放鬆下沉。 然後輕輕地將頭部向左右轉動，同時用雙手輕按在胸骨上端的肌肉（胸鎖乳突肌）上。 在轉動的同時，嘗試將頭部向45度斜上方拉伸，這樣可以更好地拉伸頸部和下巴下方的肌肉。
